مقاله درباره تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی

مقاله درباره تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی

فایل مقاله درباره تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی را از سایت ما دانلود کنید.جهت دانلود بروی دکمه آبی رنگ دریافت فایل کلیک کنید.

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت تعداد صفحات: 3   تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی mehdi malekzadeh             به دلیل اینکه این الکترولیت ها به آسانی و به مقدار زیاد از طریق تعریق از بدن دفع می شوند، بنابراین جایگزینی این مواد مغذی برای ورزشکاران در اولویت قرار دارد. نان و غلات ( سبوس دار باشد بهتر است ) و برنج حاوی کربوهیدرات و ویتامین B زیادی هستند که برای سوخت و ساز انرژی در بدن نیز لازم هستند. غذاهای کربوهیدراتی ، مهمترین منبع تولید انرژی در طی یک ورزش طولانی و شدید هستند و بدون دریافت کافی آنها، بدن قدرت و توان کافی برای اجرای تمرین ورزشی را نخواهد داشت. شیر و لبنیات ، تخم مرغ ، ماهی و مرغ پروتئین کافی را برای بدن فراهم می کنند. همچنین دارای املاح و ویتامین هایی مثل آهن ، کلسیم ، ویتامین B6 و ویتامین B12 هستند. اگر مقدار دریافت آهن کافی نباشد، بدن نمی تواند اکسیژن لازم برای کار عضلات فراهم کند. کلسیم نیز یکی دیگر از املاح مهم است که در استخوان وجود دارد و اعمال حیاتی زیادی مثل انقباض عضلات را انجا ...

Web Results

• مقاله تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی

  19602qoqu.9i8.ir

  همچنین بایستی از یک رژیم غذایی نامتعادل ( صرفاً خوشمزه نه مغذی ) پرهیز کنید ، زیرا اینگونه رژیم ها به دلیل نداشتن مواد مغذی، هم برای سلامتی بدن و هم برای انجام ورزش مضر است.

• دوچرخه و تجهیزات ورزشی - تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی

  crossgroup.blogfa.com/post-56.aspx

  دوچرخه و تجهیزات ورزشی - تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی - گروه صنعتی کراس بزرگترین ...

• تغذیه سالم - beytoote.com

  www.beytoote.com/health/nutrition

  مزایای عصاره استخوان شاید قبلا درباره مزایای ... غذاهای مناسب برای ... آرتروز و تغذیه مناسب.

• دروس اول دبیرستان -عمار فتحی - تغذیه ی مناسب برای ورزش

  ammar1.blogfa.com/cat-20.aspx

  تغذیه مناسب برای ورزش های تابستانی . بسیاری از ورزشکاران دو تا سه بار در روز تمرین می کنند که ...

• تغذیه مناسب، وزن مناسب - tebyan-ardebil.ir

  www.tebyan-ardebil.ir/description.aspx?id=9143

  تغذیه مناسب ... از جمله رژیم های غذایی است. ورزش، سونا ... مقاله تا چه اندازه برای شما ...

• تغذیه مناسب برای ورزش بدمینتون

  hrm.nioc.ir/sport/Pages/nutritioe.aspx

  ورزش های همگانی ... تغذیه مناسب برای ورزش ... به هر حال یک برنامه غذایی خوب و مناسب برای ...

• تحقیق درباره تغذیه ورزشکاران

  www.asemankafinet.ir/post/3771/تحقیق-درباره-تغذیه...

  در این شماره به اهمیت تغذیه در ورزش کاران ، تفاوت تغذیه ای و ورزش های مختلف، هم چنین تفاوت تغذیه ای در زمانهای مختلف انجام مسابقات ورزشی و بسیاری سؤالات دیگر که به طور معمول ورزش کاران و ورزش دوستان عزیز بارها به آن برخورد کرده اند، می پردازیم.

• تغذیه ورزشی - مقاله

  najishah.persianblog.ir/post/44

  توجه به فعالیت‌هاى جسمانی، غذاى مناسب و در ... اقلیم‌هاى ناآشنا براى به ... ورزش جزئی ...

• تغذیه سالم - mums.ac.ir

  www.mums.ac.ir/health/fa/taghzie_v,02

  نکاتی درباره مصرف گروه ... 3- تغذیه مناسب : ... های تیروئیدی است هورمون های تیروئیدی برای ...

• ورزش و زندگی - کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر ...

  varzesh.tarlog.com/post/785

  به طور کلی ورزش‌های سبک اثرات ... با تغذیه مناسب ورزش مناسب ... ورزش برای هر دو جنس زنان ...

ورزش و زندگی - کاملترین مقاله در رابطه با اهمیت و تاثیر ...

varzesh.tarlog.com/post/785

مقدمه. علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های ...

Site not found! - mdfbabak.rozblog.com

mdfbabak.rozblog.com

این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود. برای فعال ...

همایش های سایر ... : همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها

www.bahamayesh.com/g/others

کنفرانس های سایر ... سال 1395 - کنفرانس های سایر ... سال های گذشته - اطلاع رسانی آخرین همایش ...

بیماری کودکان و نوزادان [بایگانی] - انجمن های هواداران ...

www.arteshesorkh.com/forum/archive/index.php/t-6716.html

07.06.2016 · [بایگانی] بیماری کودکان و نوزادان پزشکی درمانی ، سلامت

All words - BestDic

bestdic.ir/allword.aspx?word=s

دیکشنری و مترجم آن لاین ،ترجمه متن شما در سریعترین زمان تنها کافیست ثبت سفارش کنید ...

ISSUU - Iran 5379 1392-03-09 by Zagros

https://issuu.com/zagros7000/docs/iran_5379_1392-03-09

Issuu is a digital publishing platform that makes it simple to publish magazines, catalogs, newspapers, books, and more online. Easily share your ...